No te limites a pesos ligeros y altas repeticiones:Las series de altas repeticiones son necesarias pero nunca deben formar la base de tu entrenamiento. Hacer series de entre 12 y 20 repeticiones durante mucho tiempo evita que el músculo se…

Come a lo grande: No significa comer de todo,para crecer, necesitas comer de forma inteligente. Necesitas tomar de 2 a 3 gramos de proteína y de 4 a 6 de carbohidratos por kilo de peso y día. Un culturista que…

Originalmente publicado en Consejo Nutricional:
– Marina Muñoz Cervera – Esta  imagen de vector ilustra la planta originaria del conocido té verde. Pertenece a la familia Theaceae y se conoce, botánicamente, como Camellia sinensis. El té verde destaca por sus…

Hoy vamos a hablar de las especias. Algo que lleva toda la vida junto a nosotros desde tiempos que ni imaginamos. Desde hace miles de años, los comerciantes y navegantes se movían por las especias mas preciadas… pequeñas pero con…

Cómo se vivió el campeonato desde dentro